香蕉和西梅哪个含糖量高,西梅与香蕉哪个治疗便秘效果更好

香蕉含糖量高吗?

沙果1荔枝1鲜桂圆1扁柿子1香蕉15。含糖量（克/100克） 含糖量20%以上 甘蔗红果2鲜枣2葡萄干3栗子4荔枝干5干桂圆6柿饼70.干枣78。

香蕉是高糖水果。虽然香蕉不是很甜，但是含糖量是比较高的。含量比较低的水果为草莓，西瓜等，含糖量中等的水果为樱桃，梨，柠檬，桃子，哈米瓜，菠萝等，含糖量比较高的水果为香蕉，桂圆，柿子，石榴，杨梅等。

常见水果如香蕉、甘蔗、哈密瓜等，含糖量较高，超过15％；而冬枣含糖量更高，在20％以上。吃水果时最好挑刚熟的，这样的水果含糖量大大降低，如青苹果、橘子等，熟透的含糖量较高。

香蕉是高糖水果。香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感。高糖水果通常指的是含糖量较高的水果，而不是甜度高的水果。

水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。枣 枣100克含糖26克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。

水果含糖量一览表

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。

含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。

西瓜、草莓、枇杷的含糖量为4％—7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子的含糖量为8％—9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝的含糖量为9％—13％。

这类水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10%。如圣女果、草莓、樱桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。另外，像苹果、葡萄、梨等甜水果的含糖量也可以接受，在10%至12%之间。

水果是一种非常健康的食物，但不同种类的水果中含有的糖分不同。掌握每种水果的含糖量对于制定健康饮食计划非常重要。以下是一些常见水果的含糖量一览表。榴莲是一种非常美味的热带水果，但含糖量非常高。

哪些水果糖分最高?哪些水果含糖最少?

1、由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。

2、高糖分的水果：葡萄：葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。

3、水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但不同种类的水果糖分含量不同，需要我们根据实际情况进行选择和食用。本文将为大家介绍不同种类水果的糖分含量和健康食用建议。

香蕉的含糖量高吗?

1、沙果1荔枝1鲜桂圆1扁柿子1香蕉15。含糖量（克/100克） 含糖量20%以上 甘蔗红果2鲜枣2葡萄干3栗子4荔枝干5干桂圆6柿饼70.干枣78。

2、香蕉糖分最高，但是含钾最丰富，有助于人的平静。苹果认为是含糖最低的。

3、香蕉100克含糖8克，香蕉属芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，果皮为青绿色，成熟后变黄；果肉松软，黄白色，味甜香味浓。中国香蕉的主产地分布在两广、福建等地，优良品种有广东和福建的龙牙蕉、香牙蕉等。

4、香蕉是高糖水果。虽然香蕉不是很甜，但是含糖量是比较高的。含量比较低的水果为草莓，西瓜等，含糖量中等的水果为樱桃，梨，柠檬，桃子，哈米瓜，菠萝等，含糖量比较高的水果为香蕉，桂圆，柿子，石榴，杨梅等。

5、香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感。高糖水果通常指的是含糖量较高的水果，而不是甜度高的水果。